Vinna að árangri: líkamsræktartímar, þolþjálfun, líkamsþjálfun, einkaþjálfun.
Mörg svið og þjálfunaraðferðir:
- Aerobic:Ákefð hreyfing til að þróa þrek og bæta hjarta- og lungnastarfsemi.
- Styrkur: forrit til að auka vöðvamassa og bæta styrkleikaeiginleika.
- Blandaðar æfingar:sameinaðu þolþjálfun og styrktarþjálfun.
- Með bardagaíþróttum: þjálfun með sláandi aðferðum austurlenskra bardaga.
Að velja stefnu eftir heilsu, aldri og skapgerð gerir öllum kleift að finna afþreyingu við hæfi.
Kostir þess að stunda íþróttir:
- Að draga úr hættu á sjúkdómum í stoðkerfi.
- Að styrkja æðaveggi og koma á stöðugleika í hjartastarfsemi.
- Stöðugleiki efnaskiptaferla og minnkun fituvefs.
- Þróun vöðvakorsettsins og myndun íþróttamanns.
- Bætt samhæfing og jafnvægi hreyfinga.
- Sálfræðilegur og tilfinningalegur léttir.
Sífellt fleiri byrjandi íþróttamenn velja að stunda íþróttir við þægilegar aðstæður undir eftirliti reyndra þjálfara.
Við bjóðum upp á alhliða þjónustu fyrir gæðaþjálfun.
