Stig sparkboxþjálfunar fyrir börn:
- Fyrirþjálfun (5-6 ára): Tímarnir eru haldnir á fjörugan hátt þar sem lögð er áhersla á líkamlega þjálfun með teygju- og loftfimleikum. Fyrir börn 7-9 ára bætast við höggtækni og þolæfingar (hlaup, stökk í reipi, gatapokavinnu), auk styrktarþjálfunar (upphífingar, hnébeygjur).
- Sérþjálfun (10-12 ára):Þjálfun miðar að því að bæta líkamlegan árangur. Á þessum aldri hefst vinna í pörum og skilyrt sparring, auk þátttöku í keppnum.
- Að bæta færni (14 ár):Nímarnir verða ákafari og sérhæfðari. Æfingar fyrir vöðvaþol og viðbragðshraða eru að koma fram og keppnum fjölgar.
- Ítarlegri sérhæfing (15 ár):Megináherslan er á líkamlega eiginleika, að þróa einstakan stíl og taktík, greina færnistig og leiðrétta veikleika.
Kickbox námskeið fyrir börn miða að:
- Samræmdur líkamlegur þroski barnsins.
- Sálfræðilegt jafnvægi við sparring.
- Taktískir eiginleikar bardaga.
- Að læra kickbox-tækni.
- Þróun sjálfsaga.
Ef þú vilt taka upp kickbox skaltu skrá þig á prufuæfingu og gera þér grein fyrir íþróttametnaði þínum!
