Ты талантливый боксер?
Бокс — это увлечение миллионов, которое со временем становится стилем жизни и может перерасти в профессию.
Особенности тренировок
Подготовка к соревнованиям любого уровня занимает 2-4 месяца непрерывной работы.
Основные этапы:
Общая подготовка: В течение 1-2 месяцев проходят двухчасовые тренировки средней интенсивности для наработки мышечной силы и технических навыков.
Специализированная подготовка: Длится 3-4 недели с высокой интенсивностью. Основная задача — повысить специальную выносливость и сохранить высокий темп. Приоритет — спарринги.
Предсоревновательный период: Длится 1-2 недели, короткие тренировки по 45 минут на максимальной интенсивности. Важно избежать травм и войти в нужную весовую категорию.
Соревнования: Тренировок нет, ежедневное взвешивание и удержание веса — приоритет.
Этап восстановления у бойца.
Индивидуальный подход включает:
- Анализ технических навыков.
- Корректировку ошибок.
- Спарринги с мастерами спорта.
- Увеличение рабочих комбинаций.
- Разработку стратегии ведения боя.
- Дополнительные упражнения для силы и координации.
- Психологическую подготовку.
Все условия для качественных тренировок:
- Профессиональная подготовка.
- Авторская методология для повышения уровня.
- Комфортные условия для занятий.
- Дружелюбная атмосфера и взаимопомощь.
Поможем реализовать свой отенциал в мире бокса.
